カレー×野菜で午後のヘルシーブースト術

2025/09/15

午後になると「少し体が重い」「頭が働きにくい」と感じたことはありませんか。
昼食後に血糖値が変動することで起きる“アフタヌーンディップ”が原因とされ、多くの人が14時〜16時頃に眠気やだるさを経験します。

そんな午後を元気に乗り切るためにおすすめなのが、CoCo壱のカレーに野菜を組み合わせる食べ方です。
スパイスの刺激で気分をリフレッシュしつつ、野菜でビタミンや食物繊維を補えば、午後を軽やかに過ごせる一皿になります🍛

野菜カレーで広がる栄養の相乗効果

CoCo壱の「やさいカレー」には、じゃがいも・にんじん・たまねぎが入っています。
シンプルですが、実はこの3種は午後の活動を助ける心強い食材です。

🥔じゃがいも：
炭水化物で脳のエネルギー源をすばやく補給。眠気対策に効果的。

🥕にんじん：
抗酸化作用を持つβカロテンが豊富で、油と合わせることで吸収率アップ。

🧅たまねぎ：
血流をサポートする硫化アリルを含み、だるさをやわらげる働きが期待できます。

午後の疲労感やだるさは鉄分不足が影響している場合もあります。
ほうれん草には鉄分や葉酸が豊富で、スパイスと一緒に摂ることで吸収効率も高まる点が魅力です。
女性を中心に人気が高いのも納得の一皿です。

なすは水分を多く含み、油との相性も良い野菜。カレーに加えることで、口当たりは軽やかですが満足感はしっかり。午後に「重すぎず、でも物足りなくない」食事をしたい時にぴったりです。

CoCo壱ではヤサイサラダを始めとした様々なサラダが用意されています。サラダを組み合わせることで消化を助け、辛さをやわらげ、さらに栄養バランスが整います。午後のカレーをよりヘルシーに楽しみたい方におすすめです。

CoCo壱の大きな魅力は、自分の体調や予定に合わせて自由にカスタマイズできる点です。
午後に食べるカレーだからこそ、「軽さ」と「バランス」を意識するのがポイントです。

✅ ライス量を200g前後に調整
炭水化物の摂取をほどよく抑えることで、午後の眠気を防ぎやすくなります。

✅ ハーフサイズを活用
小腹を満たすには十分で、夕食に響かないちょうど良さ。午後の軽食代わりにも◎。

✅ サラダを追加
野菜不足を解消しつつ、消化もサポート。特にタマゴサラダやツナサラダはたんぱく質をプラスできるため、持久力アップにつながります。

✅ 野菜トッピングをプラス
ほうれん草やなすをトッピングして、彩りと栄養を強化。自分だけの“午後ブーストカレー”が完成します。

🍛ハーフやさいカレー＋ヤサイサラダ＋アイスコーヒー
→ 軽めに済ませたい午後にぴったり。スパイスとカフェインで頭もスッキリ。

🍛ほうれん草カレー＋シーザーサラダ
→ 鉄分・ビタミン・カルシウムを補給でき、バランス重視の方におすすめ。

🍛なすカレー＋タマゴサラダ
→ ビタミンとたんぱく質を同時に摂取し、疲労回復を助ける組み合わせ。

午後は誰もが「だるさ」「眠気」に悩まされやすい時間帯。
そんな時に、野菜をたっぷり取り入れたカレーが体と心をリセットするきっかけになります。

CoCo壱には、やさいカレー・ほうれん草カレー・なすカレーといった野菜系メニューが揃っており、さらにサラダやトッピングで自由にアレンジも可能。
ヘルシーで栄養バランスに優れ、自分だけの一皿を作れるのが魅力です。

💭「午後のだるさをリセットしたい」
💭「軽やかに食べて元気をチャージしたい」

そんな時は、カレー×野菜の組み合わせをぜひ味方にしてください🍛✨

👉 詳しいメニューはこちら：CoCo壱番屋公式サイト
👉 鹿沼栄町店の情報はこちら：鹿沼栄町店店舗ページ

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