14〜17時がねらい目！午後カレーで集中力が続きやすい理由

2026/01/19

午後、昼下がりの時間になると、なんだか集中力が
切れてくる…。
そんな感覚を覚えることはありませんか。

ランチから少し時間が経ち、夕方に向けて
もうひと頑張りしたいタイミング。
とはいえ、エネルギーが足りないのか、
ぼんやりしてしまう。

そんなとき、ちょっと遅めの「午後カレー」が、
思った以上に頼りになります。
食事でリズムを立て直すことは、集中力を持続
させるうえでも大切な工夫。

選ぶものや食べ方しだいで、午後のパフォーマンスは
ぐっと変わってきます。

時間をうまく使いたい人ほど、午後のカレータイムが
フィットするはずです。

午後に集中力が落ちやすい理由

昼食から夕方までの14〜17時は、体のリズムが
切り替わりやすい時間帯。
朝から続いた緊張がほどけ、頭がぼんやりしてくる
人も少なくありません。

理由は単純な疲れだけではなく、食後の血糖値の
上下や、次の食事までの空腹時間が影響
することも。

とくに軽めの昼食で済ませた日は、エネルギー不足を
感じやすく、集中力が続きにくい傾向があります。

ここで無理に気合を入れるより、体の状態に目を
向けることが、午後を快適に過ごす近道なのです。

✅ 食後しばらくして血糖値が下がりやすい
✅ 空腹感が集中力を分散させやすい
✅ 座りっぱなしで頭が切り替わりにくい

この時間帯は「何を食べるか」で、その後の
過ごしやすさが大きく変わるもの。
午後に合った食事を選ぶ視点が、次の行動を
支えてくれます。

なんとなくエネルギー不足を感じる午後。
とはいえ、ガッツリ食べるには重すぎるし、
軽すぎると逆に空腹が気になってくる。

そんな悩ましさがある時間帯に、カレーは
頼もしい存在。

ごはんでしっかりと炭水化物を補いながら、
トッピングでたんぱく質や野菜も取り入れられる。
スパイスが持つ適度な刺激は、ぼんやりした頭を
軽くリセットしてくれる感覚すらあります。

遅めのランチや午後の小腹満たし。とはいえ、
時間的にもボリューム的にも“ちょうどいい食事”が
見つからず、悩んでしまうこともあるかも
しれません。

そんなとき思い出したいのは、組み合わせの
自由度が高いCoCo壱のカレーメニュー。

量や内容を自分に合わせて選べるので、
「食べすぎたくないけど物足りないのも困る」
という午後の難しい気分にも対応できます。

✅ やさいカレーやほうれん草カレーは、油分が
控えめで胃もたれしにくい

✅ サラダをつければ、食後も軽やか

✅ ライスの量は小盛に調整できるため、
腹八分にも対応

✅ プラス170円でドリンクセットにすると、
食後の一息までまかなえる

14時を過ぎた頃からの空いた時間に、さっと頼めて
自分のリズムに合わせられる。

重すぎず軽すぎず、自分にちょうどよい加減の
カレーが見つかるこの自由さが、午後のCoCo壱を
おすすめしたくなる理由です。

一日の中でも気分がゆらぎやすい午後の時間に、
何を食べるかは思った以上に大事な選択になるもの。

がっつりでも軽すぎでもなく、自分のタイミングと
体調に合わせたちょうどよさ。

そんな視点で見たとき、カレーを「午後の整え食」
として取り入れてみるのはひとつの方法かも
しれません。

CoCo壱番屋鹿沼栄町店では、14時〜17時のあいだも
通しで営業しており、待ち時間が少なく静かに
ご利用いただけます。

駐車場は18台、カウンター席もあるため、一人でも
ふらっと立ち寄りやすいのも特長。
JR鹿沼駅方面からのアクセスもよく、気張らない
午後のリセットにぴったりの場所です。

遅めのランチや作業の合間に、気楽な“午後カレー”
の選択肢として、ぜひ一度試してみてください。

👉 詳しいメニューはこちら：CoCo壱番屋公式サイト
👉 鹿沼栄町店の情報はこちら：鹿沼栄町店店舗ページ

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